Закаливание

Закаливание – это мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд.

Закаливание под руководством инструктора по спорту включают: сильное по степени контрастное воздействие на организм с обливанием холодной водой с головой и посещение квадро-сауны.
1. Легкая пробежка 300 метров (5-7 минут)
2. Обливание холодной водой из 5 л ведра тело) (2-3 минуты)
3. Сауна (10 - 12 минут)
4. Физическая нагрузка (7-10 минут)
5. Обливание холодной водой из 5 л ведра тело) (2-3 минуты)
6. Сауна (10-15 минут)
7. Легкая пробежка 100 метров (2-3 минут)
8. Сауна (10 - 15 минут).

Место проведения тренировок – МАУ ДО ДЮСШ № 2 ТМР, р.п. Богандинский, ул. Ломоносова 2б.

Занятия проводит инструктор по спорту Максимович Ирина Петровна.

При поступлении в группу предоставляется медицинская справка, заявление от родителей (для несовершеннолетних).