ВФСК "ГТО" Делаем правильно!

Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Техника выполнения испытания -

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом
сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался
выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это
положение не менее чем на 0,5 с.

Испытание выполняется на максимальное количество раз. Засчитывается количество правильно
выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

 нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
 нарушение техники выполнения испытания:
 подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
 фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
 подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
 явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.